腰ファックの回復（怪我から二週間）

スクワットで腰が完全にファックされた

肩ファックと胸椎ストレッチ

ルシファーは今年も落ちる（テコ３の結果より）

norpc: Tokioランタイム上で動くマイクロサービスを作るフレームワーク